توێژینه‌وه‌كانی ئه‌م دواییه ئه‌وه نیشان ده‌ده‌ن كه خواردنی گوێز ده‌توانێت رێگه له تووشبوون به شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك كه‌م بكاته‌وه.
به‌های خۆراكی گوێز زۆره و چاره‌سه‌ری ژانه سه‌ر ده‌كات و بۆ نه‌زۆكی به‌سوده.
هه‌روه‌ها له لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كی تازه‌دا ئه‌وه ده‌ركه‌وتووه كه رۆژانه خواردنی 57 گرام گوێز رێگه له تووشبوون به شێرپه‌نجه‌ی مه‌مك ده‌گرێت له ئافره‌تاندا. ئه‌وه‌ش یارمه‌تی نه‌وه‌ی داهاتوو ده‌دات.
گوێز ده‌وڵه‌مه‌نده به ئۆمێگا3 و ئه‌سیدی چه‌وری و دژه ئۆكسان و فیتوسترۆل.
